當廈馬和重馬“背靠背”，女子精英普遍二選一，隻有黃菲不做選擇題

女子跑步2026-01-11 16:34:39 0 #選擇 #普遍 #靠背 #女子

盡管白金標的廈門馬拉鬆算得上每年的“開年大馬”，但在很多職業和專業隊跑者眼中，它更像是作為冬訓前的一場收官之戰。但在大家連續跑了近4個月的比賽，有些甚至是一周一賽的頻率下，再去跑頗具難度的廈馬，難免有些“吃力不討好”。

今年廈馬的變化有很多，例如細化分槍，取消達級分區，賽道調整，但依據過往廈門的天氣狀況和賽道本身的難度，想在廈馬跑好成績需要非常打上一個大的X。

今年廈馬在起終點不變的基礎上

取消環島東路部分路段

調整為經湖濱西路、雲頂南路

進一步優化賽道流線與景觀體驗

而且，與過往不同，今年的廈門和一周後的重慶實現了兩場風格各異的馬拉鬆的“背靠背”，這對專業隊選手而言又是一個增加難度的選擇，但考慮到先前的比賽頻次與後麵的訓練節奏，“二選一”是她們給出的答案。

但對於大眾女子精英來說，沒有專業隊選手那麽多顧慮，連續背靠背跑上兩場的可能性不是沒有，但一定會有側重，想都衝成績或衝名次變得幾乎不太可能。

再看看廈門馬拉鬆公布的精英選手的名單，就能猜測體製外的選手想衝進前8，需要麵臨極大的挑戰。

作為白金標賽事，廈馬曆年來的陣容都相當可觀。拋開國際選手不談，暫且先論國內選手：今年出現在精英陣容中，PB成績在230內的女將就有8位。其中，有6位來自專業隊。雖然相較去年上馬最終有10位成績區間相同的女生站在起跑線上，兩者在精英規模上並無太大出入，但可以預見的是，廈馬國內冠軍的爭奪又將是一場“錦標賽”級別的混戰。

跟上馬的競爭局麵不同，張德順自2024年跑完廈馬拿到國內女子冠軍後，沒有再回到這條賽道，今年依舊如此。她的下一場重點賽事有望是另一場白金半馬——3月15日的仁壽半馬。

作為2024年廈馬的賽道搭檔

吳向東和張德順今年都缺席廈門

張德順備戰仁壽

而吳向東則要準備2月的大阪馬拉鬆

懸念來了——沒有了擁有絕對統治力的張德順，7位專業隊選手誰將殺出重圍？有趣的是，這次廈馬正好匯聚了去年全運會排在2-5名的選手，四位女將迎來全運之後的二番戰。

次仁措姆自全運會盡力拚完三槍後，一直高掛免戰牌，沒出戰其他賽事，包括放棄了自己簽約的運動品牌主讚助的廣州馬拉鬆。她透露自己在跑完全運會後，大腿後部有些拉傷，所以在休戰。

在休息了近兩個月後，藏族姑娘再次出戰。盡管之前沒跑過廈門，但她知道，這將是一場逃不掉的熱戰。其實，她有過不止一次的熱戰經曆：去年東京世錦賽，她頂住高溫，最終跑出的成績在三位國內女子精英選手中位列第一。李美珍在撫遠東極跑完半馬後，也將去到廈門，雖然她說自己是去“打醬油”的，但運動員的好勝心恐怕是要在站上起跑線才能彰顯。

從黑龍江佳木斯市回到上海

李美珍度過了自己27歲的生日

帶著大家滿滿的生日祝福，她將出發廈門

除了專業隊選手外，PB229的黃雪梅在跑完中國田徑10K總決賽眉山站後表示，自己下一站賽事將是廈門，而且她會“努力好好跑”。

從大學畢業後黃雪梅就安定在廈門，廈馬見證著她一步步的成長。黃雪梅表示今年將是她的第11年廈馬，從首馬至今，在這近十一年裏，她隻有2016年沒跑，其餘她都站上了廈馬的賽道。“十年為一個周期，第11年的廈馬也將是我又一個新開始。作為常年生活的城市，我對廈門和廈馬感情還是很深的，這裏有很多本地的市民和跑者對我都很好，所以我也希望自己能在廈馬展現好的一麵。”

盡管今年重慶馬拉鬆的精英名單還沒對外公布，但大概率也會有專業隊選手的助力。畢竟去年的重馬，在受到前有仁壽半馬，後有無錫馬拉鬆兩項錦標賽的夾擊下，體製內選手難以到場。但今年定檔1月18日的重馬，將不再受此原因的牽絆。

為了讓選手們跑出好成績，今年重馬下了很大一番功夫：將曆來都安排在三月的比賽改至1月，據數據顯示，重慶1月18日的曆史氣溫均值為6℃~11℃之間，可以稱得上跑馬的好天氣。再加上細化的成績分區，平坦的賽道，落差極小的海拔……盡力為選手出好成績創造“天時地利”。看得出，這些努力背後隱藏著重慶馬拉鬆想突破“破三人數”紀錄的野心。

被本地跑友戲稱

把重慶主城區最平坦路段都給了重馬的賽道

相信加上今年的氣溫，會是出成績的一場比賽

對職業女跑者而言，丁常琴和朱卿也將迎來她們在重馬的二番戰。別忘了，去年的重馬見證了“大眾一姐”的易主，也見證了丁常琴跑出229的神勇。

出發重慶前，丁常琴收到了中國馬拉鬆大滿貫

第五賽季專業組賽季優秀運動員獎的喜訊

這個獎為她帶來10萬元的獎勵

盡管過去的2025年，丁常琴沒再二此Sub230，但放下衝成績執念的她在跑完廣馬後，就明確自己的下一站會是重慶。“從貴陽坐高鐵過去很方便，這樣可以節省不少精力。”賽前，丁常琴一般不會關心競爭者會有誰，她的主要關注點就是——調整好自己的狀態，盡全力發揮。

去年，丁常琴在重慶馬拉鬆跑出229

這個成績讓她位列2025年女子百強榜第11位

朱卿很少背靠背參賽，她在廈門和重慶之間所以選擇後者，一方麵是因為去年年末跑完深圳全馬和南山半馬後，她感覺身體需要緩衝。如果選擇廈馬，意味著自己要少休一周，但選擇重慶，則勢必會影響冬訓節奏。兩相權衡之下，她還是選擇了重慶。另一方麵，她覺得重慶美食的口味更對自己的胃口，就當來喜歡的城市以跑馬的方式打個卡。

去年，朱卿在重慶成為“大眾一姐”，如今雖然寶座已易主，但朱卿心態依舊很平和，她說自己是抱著“跑著玩”的態度參賽，安全完賽即可。之所以如此“佛”，一方麵在於臨近賽季尾聲，身體相對疲勞，她的心思都飛到了冬訓，隻想著“跑完趕緊調整兩周，緊接著就要過年了。畢竟三月的廣州也要熱起來了。”朱卿的言語也道出不少職業跑者的心聲。全馬PB239的蘇州跑者多琳，感覺現在的自己“蓄電量不夠”，所以跑重馬就等於給自己上個強度，跑完後她會繼續冬訓，為恢複和儲備體能做準備。

背靠背作戰似乎已經成為了不少跑者的一種習慣性選擇。過去的焦安靜、黃菲，今年邊上班邊跑馬的韋潔婷都有著豐富的經驗。這一次，在廈門和重慶兩場賽事中，仍有跑者選擇背靠背。

黃菲在撫遠東極見識到了當地的特產鱘鰉魚

她介紹說，組委會賽後

給她郵寄回了一條重達50斤的鱘鰉魚

黃菲將繼續她開年的背靠背比賽。去年福州馬拉鬆中途退賽後，她到當地醫院拍了核磁。報告顯示L4-5椎間盤膨出伴突出可能，相應水平椎管略變窄。從福州到廈馬之前，她的訓練量和強度比過去要小了很多，用她的話說，就是“腰傷恢複七八成，訓練還不敢跑長距離和大強度，訓練的方向是盡量維持狀態。”

即便如此，黃菲還是依舊堅持跑廈馬和重馬兩場。在去年廈馬跑到國內女子第10名的她表示，自己再回廈馬賽道，主要是想給重馬做個鋪墊，“如果前半程跑下來身體沒不適的狀況，我後半程會慢跑回去。然後再計劃在重慶計劃好好跑一下。”但黃菲也透露，這兩項比賽她都不衝成績，畢竟從感冒到腰傷，對狀態影響不小。接近賽季尾聲，黃菲表示，不管廈門還是重慶，都是在為即將到來的高原冬訓做準備。

除了黃菲之外，還有一位山東女跑者孫豔君。盡管不是職業跑者，但她去年的年跑量達到了6770公裏，完成了15場全馬和7場半馬。她笑說自己過去一年，幾乎都是全馬背靠背的節奏。

孫豔君2025年年跑量數據

跑量斷崖式下降的5月

是因為在那之前經曆了一場骨折

這一次廈馬，孫豔君將作為官方300的配速員出場，彌補去年因為身體不適而無緣廈馬的遺憾。2023年，孫豔君在廈馬以310的首馬成績開啟了自己的跑馬生涯，去年福州馬拉鬆之後，她將自己的全馬最好成績刷新至2:49:59。

首馬在廈馬完成的孫豔君

時隔兩年再回廈門

這一次，她將作為300的官方配速員

帶大家一起破三

孫豔君每次跑比賽都不會盡全力，拚到極致，而是選擇以“穩”為主，所以她的PB也是一步步在精進。

作為此次廈馬300的配速員，她建議想在這裏破三的跑者，千萬別想著前程快一些，後半程就算崩也隻是降一點速而已。“有時候跑崩了，掉的幅度是你想象不到的。尤其在3小時邊緣的跑者們，不妨前半程穩一點，後半程再伺機加速。不過，因為廈馬人多，所以會有很多成績相似的跑者在身邊拱著你跑，不會像其他小比賽一樣，可能要經曆無人區。”

當然了，其實還有不少的職業選手仍處於觀望的狀態——雖都已報名，但有時不到最後一刻，都不會決定出戰哪一場。